Удобную одежду, сменную обувь(кроссовки).

Наличие рядом грамотного специалиста, который продемонстрирует правильную технику, бесценно.

Для прогресса необходимо тренироваться минимум 3 раза в неделю.

Не можно, а нужно. Полноценный прием пищи должен состояться за час до тренировки.

Приём спортивного питания направлен в первую очередь на дополнение рациона всеми необходимыми микро и макро элементами, которые человек недополучает из натуральных продуктов питания, для улучшения спортивных результатов, повышения силы и выносливости, укрепления здоровья, увеличения объёма мышц, нормализации обмена веществ, достижения оптимальной массы тела и в целом направленных на увеличение качества и продолжительности жизни.

самостоятельно подросток может тренироваться с 14 лет при наличии письменного согласия родителей( опекунов) об ответственности.